Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным?

03.08.2018

ЗАВТРАК ДОНОРА.jpg

Екатерина, в чем трудность составления меню завтрака для донора?

Когда читаешь список запрещенных донорам продуктов для завтраков, можно подумать, что есть будет нечего и расстроиться. А можно отнестись к этому, как к эксперименту, и придумать много интересных блюд. Тем более, что крупы же разрешены, значит на завтрак можно сварить себе вкусную кашу на воде с разными добавками. 





Каша пшенная с медом и яблоками.

ЗАВТРАК ДОНОРА_2.jpg

На 1 порцию:

  • Пшенные хлопья – 50 г
  • Вода – 150 мл
  • Мед – 2-3 ч. л.
  • Соль – щепотка
  • Яблоко – 0,5 шт. 

  • Способ приготовления:

  1. Яблоки нарежьте мелким кубиком, половину из них перемешайте с медом.
  2. Вскипятите воду, посолите, киньте в кипящую воду пшенные хлопья и варите до загустения.
  3. Переложите кашу в тарелку, добавьте яблоки с медом, перемешайте. Сверху украсьте оставшимися яблоками.

Сладкая овсяная каша с горячим ананасом

ЗАВТРАК ДОНОРА_1.jpg


На 1 порцию:

  • Овсяные хлопья – 80 г
  • Вода – 200 мл
  • Ананас свежий – 100 г
  • Сахар – 2 ч. л.
  • Соль – щепотка. 

  • Способ приготовления:

  1. Воду вскипятите, добавьте овсянку, соль и 1 ч. л. сахара. Варите на слабом огне до готовности.
  2. Ананас почистите, нарежьте треугольниками, посыпьте оставшимся сахаром и
  3. поставьте на 2 минуты в микроволновку.
  4. Переложите кашу в тарелку, сверху выложите ананас.
Источник https://yadonor.ru/interview_227.htm


Возврат к списку